Люблю я выпить…
⠀
Доброго времени, дорогие.
Все успели загадать желание вчера? Если нет, читайте мои последнии 2 публикации и успевайте.
⠀
Писала вам, что сейчас прекрасное время, чтобы подобрать для себя wellness ритуал, который вы будете делать каждый день, во имя ваших целей и намерений апреля!
⠀
Сегодня хочу вас вдохновить одной из предложенных мной практик и ввести в свой рацион целительные зеленые коктейли.
⠀
Каждый раз выпиваю и кайфую. Время приготовления 3 минуты, а сил и энергии часа на 3 как минимум.
⠀
В зелени живут самые настоящие витамины. А мы ведь все хотим быть здоровыми и энергичными, напитанными, так ведь?
Желаю всем женщинам, мужчинам, пожилым и детям каждый день, ну или хотя бы 3-4 раза в неделю выпивать Зеленые соки, смузи и коктейли, во имя своего здоровья!
⠀
Люди, порой могут себе купить банку таблеток с надписью «витамины», и не догадаться что есть альтернатива в триллионы раз круче, и зачем тратить свои деньги на не пойми что, когда своими руками можно готовить элексир молодости…
⠀⠀
В идеале употреблять зеленый смузи, коктейль или шот по утрам после пробуждения.
Но и в течении дня он принесет вам много радости и пользы!
⠀⠀
ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЗЕЛЕНЫХ НАПИТКОВ
⠀⠀
1. Зелень очень разнообразна, подбирайте то, что вам нравится – шпинат, сельдерей, руккола, кинза, базилик, петрушка, укроп, щавель, ботва свеклы, листья одуванчика, ботва моркови, различные виды салата и другие.
2. Зелень должна быть свежей.
3. Желательно, чтобы зелень была темно-зеленого цвета - это значит, что в ней намного больше полезных веществ.
4. Всю зелень и овощи измельчают в блендере до густой массы, потом можно добавлять воду или сок(живой) для регулировки густоты напитка, а можно кушать ложкой готовое пюре.
5. Старайтесь не использовать каждый день одни и те же рецепты, хотя бы слегка меняйте состав коктейля.
6. Зеленые коктейли нужно употребить либо сразу после приготовления, либо через несколько часов.
⠀⠀
Интересно знать, что в зелени содержится:
⠀
1. ХЛОРОФИЛЛ
⠀
Зеленый цвет зелени придает содержащийся в ней хлорофилл – уникальный источник солнечной энергии, без которой не возможна никакая жизнь на земле. Хлорофилл еще называют жидкой солнечной энергией.
Попадая в человеческий организм, он способен предотвращать некоторые формы рака и атеросклероза, является отличной профилактикой всех онкологических заболеваний, оздоравливает печень, выводит токсины, стимулирует работу кишечника, щитовидной и поджелудочной желез, регулирует давление.
⠀
2. ОЩЕЛАЧИВАНИЕ
⠀
Зелень считается наиболее щелочной пищей на земле, которой так не хватает в рационе современного человека. Мясо, молочка, кондитерские изделия, полуфабрикаты, что преобладают у многих в рационе - закисляют организм, способствуя развитию практически всех известных заболеваний.
Употребление хотя бы 150-200 г зелени ежедневно способно сдвинуть кислотно-щелочной баланс в сторону ощелачивание и оздоровить организм.
⠀
3. ПРОТЕИНЫ
⠀
Зелень - это отличный источник белков, в зеленых листьях они содержатся в форме свободных аминокислот, включая 9 незаменимых для человека. При этом аминокислоты из зелени человеческий организм усваивает намного быстрее и легче, чем из мяса.
⠀
4. КЛЕТЧАТКА
⠀
Содержащиеся в зеленых коктейлях фрукты, ягоды и овощи содержат большое количество клетчатки, которая обладает способностью как губка впитывать и выводить из организма шлаки и токсины. Помимо этого, в клетчатке содержатся полезные антиоксиданты, способные предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания.
⠀
РЕЦЕПТЫ ЗЕЛЕНЫХ НАПИТКОВ
⠀
Шпинат + банан + вода
Салат + банан + авокадо
Огурец + яблоко + имбирь + петрушка
Яблоко + авокадо + зеленый салат
Огурец + сельдерей + шпинат
Яблоко + лайм + огурец + мята
Перец + лимонный сок + базилик
Брокколи + яблоко + лайм + салат
Киви + огурец + ананас + лимон + шпинат + мед
Сельдерей + яблоко + руккола Шпинат + кокосовое молоко + банан
Ко всем коктейлям добавляем воду, кокосовую воду или для массы добавляем растительное молоко! Для сладости можно добавить финик или ложку меда.
⠀
Сохраните себе, пейте элексир молодости по утрам, берите с собой на день зеленый праздник, покупайте вместо кофе, для подзарядки!
Дорогие зожники и все кто выпивает, поделитесь в комментариях вашим любимым рецептом зеленого смузи!
Всем будет полезно✅
Салат Нам💋#frommuzawithlove
